Egy profi személyi edző 10 ismertető jegye

Nyílnak a kertben a tavaszi virágok, egyre gyakrabban süt ki a nap és arra csábít, hogy minél több időt töltsünk a friss levegőn.

Krókuszok

A közelgő tavasznak hála, talán Te is épp azon töröd a fejed, hogy életed részévé teszed (újra) a rendszeres testmozgást. Miért kezdenél hozzá egyedül? Válassz magad mellé egy edzőt!

Az alábbiakban találod a profi edző 7+3 ismertető jegyét:
 
Egy profi személyi edző ismérvei (Forrás: www.wellnesscafe.hu) 

1. Testkultúrájával, ápoltságával, kitűnő kondíciójával példát mutat 

2. Szakképesítéssel rendelkezik: nem csupán személyi edzői oklevele van,  hanem a fitneszpaletta lehető legszélesebb spektrumában végzett tanulmányokat: táplálkozás, masszázs, természetgyógyászat, prevenció, lehetőleg minél több népszerű sportágban edzői végzettséggel rendelkezi

3. Fellépése határozott, kommunikációja tiszta, meggyőző számodra

4. Edzésén a középpontban Te állsz, nem pedig ő maga 

5. Kisugárzása pozitív, feltöltődsz tőle

6. Hatalmas motivációs erővel rendelkezik, nem tudsz neki ellenállni 

7. Szakmája iránt óriási elhivatottságot érez

Más forrásból is merítve:

8. Türelmes - olyanokkal is kell foglalkozni, aki nem rendelkezik sport múlttal
9. Kreatív - nem szabad, hogy unalmasnak tűnjön az edzés
10. Pontos - ha megvan beszélve egy edzés, akkor nem késik el

Rusty, a személyi edzőm

Lássuk, hogy az én választott edzőm (Rusty) mennyiben felel meg a kritériumoknak:

1. Igen, kitűnő kondícióban van, az ápoltságán még van mit javítani (kutyakozmetikus felkeresése tervbe véve :-)

2. Született tehetség, minek ide a papír?

3. Ha ő elindul, akkor azt határozottan teszi, kommunikációjában a non-verbális jelek dominálnak (póráznak feszülés, olykor szemkontaktus)

4. Hát nem egészen Én vagyok az edzés központjában, ezen még dolgozni kell

5. Maximálisan pozitív hatással van rám és feltölt energiával :-)

6. Ellenállhatatlan, pláne, ha játékról vagy simogatásról van szó

7. Nagyon elkötelezett, kuncsaft hiányában is folyamatos mozgásban van, karban tartja a testét, fejleszti tudását

8. Részben türelmes pl. ha várni kell rám induláskor, ugyanakkor türelmetlen, ha már a terepen vagyunk és lemaradok

9. Nagyon kreatív - unalomról szó sem lehet, részletekbe menően szimatot vesz a tereptárgyakról, alternatív útvonalakat kínál fel, ha nem tudnám merre is induljak (milyen izgalmas is egy árok alja ...)

10. Ő mindig elérhető, nem kell rá várni, sőt spontán edzéseket is örömmel vállal.

Siker: többek között az 5 hónapos közös munkánknak is köszönhetően ma belefértem egy régi nadrágomba :-)

A Te személyi edződ milyen mértékben felel meg a fenti kritériumoknak?

A kutya és a villanykörtecsere

Dobd fel a napodat az alábbi prezi megtekintésével. 
A címe: Hány kutyára van szükség egy villanykörte kicseréléséhez?

Mulass jól!

Süti, a szuperhős Havanese

Az Élménypark első látogatója, Kriszta és zsemleszínű, egy éves kan Bishon Havanese kutyusával, Sütivel érkezett.

Süti

Kriszta és családja a Balatonnál nyaraltak, ahol az egyik ismerősüknek Havanese kutyusuk volt. A gyerekek (Panna és Gellért) örömmel húzták - nyúzták az ebet, s amikor kiderült, hogy ennek a fajtának nem hullik a szőre, megszületett a döntés: nekünk is ilyen kell. Miután hazatértek, Kriszta órákat töltött a neten és eladó kiskutyákat keresett. Sikerült is találnia egy hirdetőt, akinél két kölyök várt gazdára. Felkerekedett a család és a mozgékony, "arcoskodó" Sütire esett a választás.

Az akkor 3 hónapos Sütit az állatorvos rögtön kezelésbe vette, megszabadította a bolháktól és egyéb élősködőktől (birkák társaságában cseperedett "falusi" kölyök volt), s megkapta a szükséges oltásokat, s tanácsot a megfelelő állateledel kiválasztására. 

Süti a családban, a gyerekek között szocializálódott és eb türelemmel tűrte a babázás különböző fázisait is:

Nem maradhat ki Süti életéből a rendszeres szőrápolás sem:

 Süti örömforrás, mert pl.

• mindig örül a hazatérőknek,
• érzelmi stabilitást biztosít a gyerekeknek, 
• rá mindig lehet számítani, ha játékról van szó,
• ha Pannának vagy Gellértnek nincs kedve játszani, akkor addig piszkálja, harapdálja, csípkedi őket, amíg valamelyiküket rá nem veszi egy játékra,
• felhőtlen nevetésre késztet,
• betegség esetén hozzájárul a gyorsabb felépüléshez,
• erős idegzetű, intelligens, soha nem rág szét semmit.

Kriszta ajánlja ezt a fajtát, ha olyan kutyát szeretnél, aminek nem hullik a szőre (ezért lakásban is tartható) és nincs kutyaszaga sem.

Rusty nevében is köszönöm Krisztának, hogy megosztotta velünk Süti történetét!

Végül, de nem utolsó sorban, íme a szuperhős:

Mi volt az izgalom forrása?

A tőlem telhető legjobban felkészültem Rusty fogadására. Utánaolvastam könyvekben, interneten a felmerülő kérdéseknek. Még a hazahozatal előtt tanácstalanul álltunk Anyuval a nyakörvek, pórázok garmada előtt, mert ügye Rusty nyakméretét nem vettem le. Beszereztük az etető és itató tálkáját, egy labdát (amit már a második napon kivégzett) és sikerült a tápok közül is választanunk. Barátoktól, kollégáktól kértem segítséget, hogy használt plédet, törölközőt szerezzek a kutyaházba illetve a szállításhoz. Ezúton is köszönöm a támogatásotokat :-)!

Mit, mekkora méretben és hol vegyek?

Nos, a nyakörv és a póráz jó lett. A tálak is jól funkcionálnak, a választott kutyakaja is sikert aratott és a kutyaház is elnyerte Rusty tetszését.

Felkészültem a hosszas ugatásra, vonyításra az első napokban, de arra nem, hogy a gondosan megépített kennel 10x10 cm-es kockáján kifér a kutya feje! Szuper! Rusty feje kint és a nyakörv miatt küzdelmes a behúzása. Miután vettem pár mély lélegzetet arra jutottam, hogy ahol kifér a feje ott vissza is tudja húzni, anélkül, hogy megfojtaná magát. Az élet igazolta ezt a feltételezést és pár nap elteltével szerencsére leszokott róla. (Azért olykor titkon ránéztem, hogy a vonítás a távollétemnek köszönhető vagy az időleges beszorulásnak...)

Tanulság? Sok mindennek utána tudok nézni előre, kikérhetem mások véleményét, de az adott problémás helyzetben (ami korábban fel sem merült mint problémaforrás) csak én dönthetek arról, hogy miként reagálok, milyen megoldást választok. Szóval lélegezz, nyugodj meg és vedd számba az alternatívákat. Az adott helyzetben úgyis a legjobb döntést fogod meghozni!

Rusty megérkezik otthonunkba

2013. október 4. (péntek)

Sorsfordító nap, Rusty megérkezik új otthonába. Sikeresen túlesünk a "családlátogatáson", Kinga az Árva Lelkek Állatvédő Egyesület (Árva Lelkek a Facebookon) képviseletében mindent rendben talált és aláírtuk az örökbefogadási szerződést. 

Apuval kerekedtünk fel, hogy legyen sofőrünk hazafelé is :-) Sikeresen feltettük Rusty-ra az új, kék nyakörvét és a pórázt, az ideiglenes befogadó (Viktor) elköszönt és irány a mező, hogy ne rögtön a kocsiba kelljen beszállnia.

Második sétánkon Rusty-val

Természetesen Apu sem maradhatott ki a jóból, így hamarosan átadtam neki a "gyeplőt":

Az első közös séta

Azóta már igazán összeszoktak és jó pár km-t tettek meg együtt. Beültem az anyós ülésre, s jutalomfalattal becsalogattam Rusty-t a lábamhoz (sikerélmény :-). Sikeresen hazaértünk és bemutattuk neki az új otthonát egy kölcsönkapott flexi póráz segítségével.

Ismerkedés a kerttel

Beköltöztettük az új lakhelyére és felavattuk a vizes és étkezős tálját is. Jó étvággyal fogott neki a táplálkozásnak (ezt a jó szokását azóta is megtartotta).

Rusty welcome kajája

Mit csinált Rusty, hogy már az első délután a frászt hozta rám? Erről hamarosan lerántom a leplet!

Az örökbefogadásról - Ismerkedés Rustyval

Miután az ebrendészeti telepről való örökbefogadással zsákutcába jutottam, akkor jött az ihlet! Tudtam, hogy vannak örökbefogadható kutyusok ideiglenes befogadóknál is. Eszembe jutott, hogy Márti barátnőm kolléganője Kinga nagy állatbarát. Nos, miután a család megegyezett, hogy kistestű kutya jöhet szóba (max. 10 kg-ig) csak az volt fix, hogy kb. 1,5 - 2 éves és ivartalanított legyen illetve tacskót nem szerettem volna. Még aznap megkaptam az alábbi képet Rozsdásról (Kinga a szőre színéről nevezte el, s akit a gödöllői befogadók Dörzsinek hívtak):

Örökbefogadóra várva

A feje alapján egy foxi jutott eszembe, de nagy valószínűséggel szálkásszőrű tacskó és terrier keverék lehet. (Ennyit arról, hogy csak tacskó ne legyen ....) Már kép alapján nagyon szimpatikus volt! Sikerült hamarosan az első találkozót összehozni szeptember 2. hetében, s ez a kép fogadott:

Az ideiglenes lakótársakkal

Nem véletlenül kapta a Dörzsi nevet a befogadóktól :-) Imádta (és azóta is szereti) ha simogatják! El is dőlt a sorsa, hogy hozzánk kerül. Az fontos volt, hogy Cesar M. tanácsát követve még egyszer meglátogassam és elmenjek vele sétálni. Pár nap múlva visszatértem és sikeresen bóklásztam vele a kölcsönkapott pórázzal (ez volt az első rövid videófelvételem is az okos telefonommal):

Majdnem megfulladt eleinte, mert nem volt hozzászokva a pórázhoz, de szuperül viselkedett. Aktívan gondolkodtam a névválasztáson, amit Márti barátnőm (tiszteletbeli keresztanyja) oldott meg azzal, hogy emlékeztetőül megírta nekem a rozsdás szó angol megfelelője rusty (ejtsd: raszti). Így lett hát az új családtagunk neve RUSTY!

Tényleg Te leszel az új gazdim?

Az örökbefogadásról - Ebrendészeti telep

Szeretem az állatok (nem csak a kutyák) életéről, tartásáról szóló könyveket, filmeket, sorozatokat. A témához kötődően ilyen pl. James Heriott állatorvos kiadott könyvei, Cesar Millan, a falkavezér (Leader of the Pack) illetve Csodálatos kutyadoki (The Dog Whisperer) vagy Victoria Stilwell - A póráz két végén (It's me or the Dog) sorozata. Amint láthatod elméletben alaposan felkészültem a leendő családtag fogadására. 

A felhalmozott tudás gyakorlati alkalmazására nem igen volt korábban alkalmam. Amennyiben találkoztam kutyával, akkor igyekeztem betartani a semmi érintés, semmi beszéd, semmi szemkontaktus szabályát és hagyni, hogy a kutyus közelítsen felém. Ezt nem mindig könnyű betartani (ki tud ellenállni egy cuki szőrös szeretetbombának?), de célszerű és ajánlom is mindenkinek.

Gondoltam jó lenne gyakorolni, mielőtt befogadok egy kutyust (ugyanis az nem volt kérdés, hogy örökbefogadás révén kerül hozzám), de valahogy a környezetemben nem volt senki, akitől kölcsönkérhettem volna egy ebet sétáltatás céljából. Sebaj, olvastam arról, hogy önkéntesként a menhelyeken lehet kutyát sétáltatni és ezzel segíteni a szocializációjukat. Szuper! 

Támogassuk a helyi szervezetet vagyis pontosabban a Gödöllői Ebrendészeti Telepet, így felvettem a kapcsolatot Dórival, aki önkéntesként most már Budapestről a szabad idejében segíti a kutyusok gazdira találását. Le a kalappal előtte és a telepen dolgozók előtt is! Ez is olyan tevékenység, amit csak hivatástudattal és az állatok iránti feltétlen szeretettel lehet végezni.

Sajnos a sétáltatási terveim elbuktak, mert hétvégén a reggeli etetést kivéve nincs senki a telepen. Amikor kint jártunk és várakoztunk, éppen ott kóborolt egy nagyon helyes fekete, kistestű kutyus. Nem hiába a jó tanács: "Készülj fel érzelmileg a látogatás előtt és minden sajnálatot szellőztess ki magadból."  Azonban a korábbi bejegyzésben említett kennel még sehogy sem állt, így ellenálltam a kísértésnek, hogy hazavigyem. Látva a többi kutyust, ő lett volna a befutó. A sors azonban másképp akarta, így aznap kutya nélkül, de okosabban tértem haza.

A Gödöllői Ebrendészeti Telepről  illetve elérhetőségeikről itt találtok információt : HEROSZ Gödöllői Szervezete valamint a kutyusokról: Gazdát keresünk. Tapasztalatból tudom, hogy érdemes kilátogatni, mert nincs minden kutyáról fotó kint. Egy fotó felkeltheti az érdeklődésedet, de nem elegendő, hogy megfontolt döntést hozz az örökbefogadásáról!

Komfortos eb lakhely kialakítása

Ahogy azt az előző bejegyzésben is olvashattad, 4 alapos motivációm is volt arra, hogy végre kutyatulajdonossá váljak. Ezeket megosztottam a családtagokkal is, mivel szüleimmel közös a kert rész. Ezúton is köszönöm Anyukámnak, hogy túltette magát a kutyáktól való félelmén és támogatott az álmom megvalósításában!

1. Tisztáztuk, hogy kinti kutya lesz vagyis építeni kell neki egy kennelt.
2. Kistestűnek kell lennie, nehogy véletlenül feldöntse a szüleimet illetve beférjen a kocsiba, ha túrázni megyünk.

Hogy is néz ki egy kennel? Mekkora helyre van szüksége minimum? Vegyünk vagy csináltassunk?

Mekkora és milyen legyen a kutyaház? Vegyünk vagy csináltassunk?

Jó pár weboldalt meglátogatva és lakatossal beszélve a "Csináld egy kis külső segítséggel!" verzió mellett döntöttünk. Természetesen, mint minden építkezés esetén, megdőlt a papírforma. Nem a kigondolt költségkeretből és nem a megálmodott határidőre (az esőnapokat nem terveztük be) készült el. Ahogy mondani szokták: Ez a projekt nem valósulhatott volna meg, ha nincs az Apukám. :-) Én nem igazán értettem milyen oszlopokra, dróthálóra, csavarokra, vasakra, palára stb. van szükség. Azt hiszem valamennyien gyarapodtunk pár ősz hajszállal, amire elkészült, de megérte:

A boltban kapható kutyaházak sem nyerték el a tetszésemet és egy téliesített kutyaházat rendeltem. Eldönthettem, hogy milyen típusú legyen a ház, milyen színű legyen a külseje, a teteje, kell-e élvédő stb. Mindent a kedves ügyfélért.  Az interneten találtam a készítőt és kiderült, hogy két utcányira lakik csak tőlünk, így a házhoz szállítás is megoldódott :-) Itt látható közelebbről az "összkomfortos" lakhely:

Amint láthatod, igazán felkészültünk az új családtag érkeztére. Milyen is legyen Ő? Hogyan válasszam ki? Honnan érkezzen? Ezekről majd a következő bejegyzésekben olvashatsz!

Miért is szeretnél kutyát?

Ez egy igazán fontos kérdés és természetesen sokféle válasz létezik. Én az alábbiakat fogalmaztam meg mielőtt belevágtam:

1. A kutya segít, hogy egészségesebb életet éljek.

Sokszor elhatároztam már, hogy rendszeresen mozogni fogok (aminek jótékony hatásaként fogyok, alakom formálódik és a kondim is jobb lesz). Ebbe a kategóriába tartozik, hogy pl. salsazni tanultam és nagyon élveztem, jógaórákat látogattam, jóga táborokban vettem újabb és újabb lendületet, de sajnos a rendszeres gyakorlásától elmaradok (de nem adom fel :-) Ha lesz egy kutyám, akit rendszeresen sétáltatnom kell, akkor közelebb kerülök a célomhoz.

2. A kutya segít relaxálni és a jelenre figyelni.

A kutyák kikövetelik a figyelmet. Nem "agyalnak" és aggódnak a jövő miatt, mert a pillanatban élnek és élvezik azt. Ha  velem lesz, akkor mindig emlékeztet majd arra, hogy  élvezzem azt, amit éppen csinálok, mert éppen a jövőmet is teremtem általa.

3. A kutya segítségével jobban megismerem magam, érzelmi reakcióimat.

Cesar Millan nyomdokain járva nem kérdés, hogy én leszek a falkavezér. Vagy mégse?

4. A kutya segítségével új emberekkel ismerkedhetek meg, újabb közösségekhez csatlakozhatok.

Te mit válaszolnál / válaszoltál a "Miért is szeretnék kutyát?" kérdésre?

Kutyajó kérdések

A kérdések, amikre nem árt, ha választ adsz magadnak mielőtt belevágsz életed egyik legnagyobb kalandjába:

1. Miért is szeretnék kutyát?
2. Képes vagyok hosszútávra (10-15 évre) elkötelezni magam?
3. Mit fognak hozzá szólni a családtagjaim?  Felkészítettem őket?
4. Hol fogom tartani a kutyát?
5. Kész vagyok megváltoztatni az életstílusomat?
6. Mennyit dolgozom naponta?
7. Hogy telik egy tipikus hetem / hétvégém?
8. Hogy fog telni a hetem / hétvégém, ha már van kutyám?
9. Tudok majd vele minőségi időt tölteni?
10. Mi lesz a kutyával, ha vakációra megyek?
11. Pénzügyileg felkészültem az állattartásra?
12. Milyen kutyát szeretnék?
13. Hogyan válasszam ki a megfelelőt?
14. Örökbefogadás vagy vásárlás?

 

Állati statisztika

Végeztem egy kis kutakodást a neten, mert érdekelt vajon hányan és milyen házi kedvencet tartanak itthon és külföldön. Először egy amerikai oldalon landoltam, ahol azt találtam, hogy az Egyesült Államok háztartásának 68%-ában vagyis kb. 82,5 millió otthonban található házi kedvenc. Ennek kb. 40%-ában kutya (számszerűleg 83,3 millió egyed), 32 %-ában macska (95,6 millió egyed), 5%-ában madár (20,6 millió egyed) található. Egy otthonban nem csak egy kedvenc található, s a macskák némi létszámfölényben vannak. (Forrás: http://www.americanpetproducts.org/press_industrytrends.asp)

OK, de mi a helyzet Európában, hiszen mi itt élünk. Az alábbi információra bukkantam, ami 28 európai ország adatait tartalmazza. Kb. 72 millió európai háztartásban van legalább egy Kedvenc, becslések szerint 24 - 24%-ában van kutya vagy macska. A Kedvencek létszáma a következőképpen alakul:

Ebből is az derül ki, hogy a macskák egyelőre nyerésre állnak. Lássuk, hogy néznek ki az adatok Magyarországon.

Hát úgy látszik nálunk is hasonló a helyzet bár én Rusty örökbefogadásával igyekeztem javítani ezen a statisztikán :-) Ha más országok adatai is érdekelnek, akkor innen letöltheted: FEDIAF tények és adatok 2012

Kutyaszámtan